产后如何恢复平坦的小肚腩？
怀孕时腹部被完全撑开，生完宝宝后，皮肤就像皮球一样不能马上收回来，如果不注意借助外力托起腹内器脏，它们很容易下垂，如果哺乳期饮食又不加以控制，脂肪就会大量堆积在小腹。
如何产后小肚子平坦而紧致？
1、越早做好准备，减肥难度就越小。
在怀孕之前要开始有规律的运动，并且养成健康的饮食习惯是较佳状态。前者可以使身体有良好的心肺功能和强健的肌肉力量，后者为婴儿即将成长的土壤提供充足的营养。当然，如果你怀孕了，或者已经有小腹，平时可以依然保持适度的锻炼。
2、不要给自己太多的压力。
许多研究已经证实，腹部脂肪的积聚与压力有密切关系。产后大部分妈妈不仅要承担照顾婴儿的繁重工作，还要承受重返职场的压力。而我们要做的是，建立一定能瘦回来的信心，找到正确的方法，坚定地去做。
3、关于“一人吃两个人”的误区。
全部脂肪积聚都是能量过剩造成的，不管是怀孕期间还是哺乳期间，家里的老人都会劝告你多吃些，但是，过食不管是对自己还是对宝宝都没有任何好处。
4、不要为自己的运动计划找借口。
实际上这是个选择问题，完全可以利用平时玩手机的时间来锻炼。
5、完全摆脱零食的诱惑。
想要减肥，就先管住嘴吧。如果你还在怀孕或哺乳期间，零食当中的食物添加剂会对婴儿的健康造成一定的危害。胃量本来就是有限的，何必不来放些更有营养的东西呢。
